Mentaltraining ist ein ganzer Werkzeugkasten voller Tools und Ansätze, dich in deine Kraft, in deine Energie, in dein volles Potenzial zu bringen. Häufig stehen wir uns selbst am meisten im Weg. Mit niemandem anderen sind wir so streng wie mit uns selbst.
Kommt dir das bekannt vor? Würdest du so, wie du mit dir sprichst, mit deinem
Lieblingsmenschen, mit deinem Herzensmenschen, sprechen?
Mentaltraining richtet den Blick auf deine (oft unbewussten) Gedanken, Haltungen,
Lebensaufgaben, Werte, Visionen, Träume, ….. auch auf den Sinn im Leben und deine
Definition von Glück. Es ist ein Weg zu dir selbst, zu mehr Selbstführung, Selbstwirksamkeit
und dahin, das Ruder auch wirklich in die Hand zu nehmen. Du darfst hinsehen, was dich
am meisten triggert, warum du dich so sehr ärgerst, was du selbst ändern kannst und wie du
das in deinem Leben erschaffen kannst, was du dir am meisten wünscht.
Mentaltraining
- zielt darauf ab, mentale Stärke, Fokus und deine Leistungsfähigkeit zu verbessern
- ist eine Form des Trainings, bei dem mentale Prozesse wie bewusste Wahrnehmung,
- Konzentration, Visualisierung, Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz entwickelt und geschärft werden hilft dir, deine Muster zu erkennen und die Änderung in deinem Leben zu schaffen, die du dir schon lange wünscht.
- führt dich vom lauten Außen und dem Gefühl getrieben sein zurück zu dir, deinen Werten und dem, was du selbst ändern kannst.
- ist der Weg, selbst die Verantwortung zu übernehmen und nicht länger darauf zu warten, dass es jemand anderer tut.
Die Hauptziele des Mentaltrainings sind:
- Leistungssteigerung: Es hilft Sportlern, Künstlern, Geschäftsleuten und anderen Leistungsträgern, ihre Leistung zu optimieren, indem sie sich auf ihre Stärken konzentrieren, negative Gedanken kontrollieren und ihre Konzentration verbessern.
- Stressbewältigung: Es kann Techniken zur Stressreduktion, zur Bewältigung von Prüfungsangst, Wettkampfdruck oder anderen Stresssituationen vermitteln.
- Stärkung des Selbstvertrauen: Durch das Training können Menschen ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken, indem sie sich auf ihre Fähigkeiten und Erfolge konzentrieren.
- Visualisierung: Mentales Training beinhaltet oft die Praxis der Visualisierung, bei der eine Person sich vorstellt, wie sie erfolgreich eine bestimmte Aufgabe bewältigt. Dies kann die reale Leistung verbessern, indem es das Gehirn darauf vorbereitet, ähnliche Situationen zu bewältigen.
- Zielfokussierung: Es unterstützt Menschen dabei, klare und erreichbare Ziele zu setzen und Strategien zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.
Mentaltraining kann in verschiedenen Formen stattfinden, darunter Einzel-Coaching,
Gruppenworkshops, Selbstlernprogramme oder auch in Kombination mit anderen
Trainingsmethoden wie physischem Training oder Techniktraining.
Von Mentaltraining kannst du profitieren, wenn du deine mentale Stärke, emotionale
Balance und Leistungsfähigkeit verbessern möchtest.
Es kann auch zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität
beitragen, indem es dabei hilft, Stress zu reduzieren und eine positive Denkweise zu
entwickelst.
Über die Autorin – Bettina Binder
Ich bin Bettina und als Mental- und Ernährungstrainerin zeige ich dir Tools
und Möglichkeiten, die dich schnell in deine Kraft (zurück-)bringen. Einfach
und wirksam. Mein tiefer Wunsch ist, dass Menschen, die mir begegnen, ein
Stück weit (selbst-)bewusster und glücklicher weitergehen.
